
瞑想・チャクラ朝5分の瞑想習慣|一日の最初に「自分の願い」から始める練習2026.09.30朝5分の瞑想のやり方を探している方へ。先に答えをお伝えすると、朝の瞑想は無になる練習ではなく、他人の予定に流され始める前に「今日、自分はどうしたいか」を先に決める練習です。呼吸を数えて願いをひとつ思い出すだけで十分です。
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