スピリチュアルつばさです。
潜在意識の仕組みを全体から理解したい方は、
まずは下記の記事を読んでみてください。
【完全版】潜在意識を書き換えて理想の人生を作るロードマップ
「どうして私は、こんなにも自分を責めてしまうんだろう？」
頑張っているはずなのに、
失敗すると一気に自己否定に入ってしまう。
周りと比べて落ち込んだり、
些細な一言を何度も思い返しては、自分を責め続けてしまう。
もしあなたがそんな状態にあるなら、
それは意志が弱いからでも、性格が悪いからでもありません。
実はその原因は、
あなた自身も気づいていない「潜在意識の仕組み」にあります。
この記事では、
心理学の視点から潜在意識を紐解きながら、
なぜ自分を責めてしまうのか、
そしてなぜ理解するだけで心が軽くなるのかをお伝えします。
自分を責める癖は「性格」ではない
脳は「責めることで守ろう」とする
心理学では、
人の心は常に「危険を避ける」方向に働くと言われています。
過去に否定された経験や、
怒られた記憶があると、
同じ痛みを繰り返さないように脳が先回りを始めます。
その結果、
「自分が悪い」と先に責めることで、
これ以上傷つかないようにしているのです。
これは欠点ではなく、
心を守る防衛反応なのです。
無意識は過去のデータを最優先する
潜在意識は、とても合理的で忠実です。
一度「責められた」「否定された」
という記憶が刻まれると、
それを基準に未来を予測します。
すると、まだ何も起きていなくても、
最悪の展開を想定し、
先に自分を責める癖が身についてしまいます。
これは性格ではなく、
脳の学習結果にすぎません。
潜在意識は「変わらない前提」で動いている
潜在意識は今の自分を更新しない
心理学的に見ると、
潜在意識は「今この瞬間」を正確には認識していません。
幼少期や過去に作られた価値観を、
そのまま現在にも適用し続けます。
つまり、
もう大人になって環境が変わっても、
心の中では昔の自分を基準に生きているのです。
これが、
必要以上に自分を責めてしまう大きな理由です。
責める思考は自動再生される
「また失敗したらどうしよう」
「私なんてどうせ…」
こうした言葉は、
あなたが選んで考えているわけではありません。
潜在意識に保存された思考が、
自動的に再生されているだけなのです。
自分の本心ではない
と知るだけでも、
心との距離が少し変わります。
理解すると自己否定が弱まる理由
「仕組み」と知ると責める対象が消える
自分を責めているとき、
多くの人は「私がダメだから」と思っています。
ですが、
それが潜在意識の反応だとわかると、
責める対象が自分ではなくなります。
すると、
不思議と感情の強さが和らぎ、
冷静さが戻ってきます。
これは心理学的にも確認されている現象です。
気づきは無意識を書き換える第一歩
潜在意識は、
「気づかれないこと」で力を持ちます。
逆に言えば、
気づいた瞬間から支配力は弱まります。
「また始まったな」
と気づけるだけで、
自己否定のループ
は少しずつ止まっていきます。
自分を責めない状態は「努力」で作らない
ポジティブになろうとしなくていい
無理に前向きになろうとすると、
かえって潜在意識は反発します。
大切なのは、
責める自分を否定しないこと。
「また責めてるな」
と静かに見守るだけで十分です。
安心感が潜在意識を緩める
潜在意識が一番欲しがっているのは、
安心と安全です。
自分を理解しようとする姿勢そのものが、
潜在意識にとっては癒しになります。
その積み重ねが、
自然と自己否定を減らしていきます。
まとめ
自分を責めてしまうのは、
あなたが弱いからでも、
間違っているからでもありません。
それは、
過去を基準に働く潜在意識の仕組みが原因です。
仕組みを知ることで、
自分と距離が生まれ、
感情に巻き込まれにくくなります。
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