スピリチュアルつばさです。
潜在意識の仕組みを全体から理解したい方は、
まずは下記の記事を読んでみてください。
なぜか人生がうまくいかない。
理由はわからないのに、ずっと苦しい感覚が続いている。
努力していないわけじゃないし、
周りと同じように生きているつもりなのに、
なぜか自分だけが空回りしているように感じる。
実はその生きづらさは、
性格や根性の問題ではありません。
心理学の視点から見ると、
私たちの人生の選択や感情のほとんどは、
自覚できない「潜在意識」によって動かされています。
この記事では、
なぜ生きづらさが生まれるのか、
その正体を潜在意識の仕組みからひも解き、
今日から少し楽に生きるためのヒントをお伝えします。
生きづらさの正体はどこから来るのか
「理由のない苦しさ」は本当に理由がないのか
なんとなく不安。
特別な出来事があったわけでもないのに、
心が重たいままの日々が続く。
この状態は、心理学的に見ると
意識できない記憶の影響
を受けている可能性が高いです。
人は「今ここ」で起きている出来事だけで
感情を決めているわけではありません。
過去の体験や、
そのときに感じた感情が、
無意識の層に蓄積され、
現在の感覚として再生されるのです。
同じ状況でも苦しむ人と平気な人の違い
同じ環境にいても、
生きづらさを感じる人と感じない人がいます。
この違いは、
出来事そのものではなく、
それをどう受け取るかという
心の反応パターンにあります。
その反応を自動的に決めているのが、
潜在意識に刻まれた「思い込み」なのです。
心理学で見る潜在意識の基本構造
顕在意識と潜在意識の役割の違い
私たちが普段「考えている」と感じている意識は、
顕在意識と呼ばれる部分です。
一方で、
感情の反射や直感、
無意識の選択を担っているのが潜在意識です。
心理学では、
行動や感情の大半は
潜在意識が主導している
と考えられています。
潜在意識は「過去のデータベース」
潜在意識は、
過去の経験や言葉、
そのときの感情をすべて記憶しています。
特に、
傷ついた体験や否定された記憶は、
生き延びるための重要情報として
強く残りやすいのです。
その結果、
同じような場面になると、
自動的に苦しさや恐れが再生されます。
なぜ潜在意識が人生を左右してしまうのか
人は無意識の「安全基準」で行動する
潜在意識の目的は、
幸せになることではなく
「安全を保つこと」です。
過去に傷ついた経験があると、
同じ痛みを避けるために、
チャンスや変化を無意識に避けます。
これが、
「なぜか行動できない」
「同じところで止まってしまう」
という感覚の正体です。
生きづらさは防衛反応として現れる
生きづらさは、
あなたを苦しめるために
存在しているわけではありません。
むしろそれは、
心を守るための反応
として生まれています。
ただ、その防衛が
今の人生には合わなくなっているだけなのです。
今日からできる潜在意識への向き合い方
生きづらさを「敵」にしない
まず大切なのは、
生きづらさを否定しないことです。
「こんな自分はダメだ」と思うほど、
潜在意識はさらに警戒を強めます。
苦しさがあること自体を、
「そう感じている自分がいる」と
そのまま認めてあげてください。
無意識の反応に気づく習慣を持つ
感情が大きく動いたとき、
「何が起きたか」よりも
「何を感じたか」に意識を向けます。
その感情の奥には、
過去の思い込みが隠れています。
気づくだけでも、
潜在意識の自動反応は
少しずつ緩んでいきます。
まとめ
生きづらさは、
あなたの弱さでも失敗でもありません。
それは、
これまでの人生を必死に生きてきた結果、
潜在意識が身につけた反応です。
心理学の視点で見ると、
その仕組みを知り、
丁寧に向き合うことで、
心は少しずつ自由になっていきます。
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